Wat neem je mee voor lunch en hoeveel kilojoules levert dat op?
Lunch |
Per persoon / dag |
kJ |
hartkeks
honing
pindakaas
smeerkaas 40+
appelstroop |
1 pakje (125 g)
1 eetlepel
2 eetlepels
1eetlepel
1eetlepel |
2244
135
500
210
105 |
Drinken |
chocolademelk
koffie
thee
bouillon
cup-a-soup |
< 1 mok
60 schepjes
30 schepjes
voor 2,5 dl
1 zakje |
940
-
-
31
ca. 290 |
Tussendoor |
Liga
Sultana
chocola (puur, melk, wit) |
0,5
0,5
10 g |
340
230
210, 220, 230 |
Los meenemen (indien nodig) |
olie
zout
peper
suiker
completa |
afh. van recepten
10 g per week
naar smaak
5 gram
1 tl |
?
-
-
80
45 |
|
Boeken
Buiten koken
Chocolademelk
Energiewaarden
Lunch & tussendoor
Voorraadkast
|